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DOMINGOS D'YOGA

Domingo é o primeiro dia da semana, e a cada semana, esta é a aula que inicia um novo tema para ser explorado de diferentes formas e em crescente profundidade em cada uma das aulas seguintes.


Prática sequenciada num ritmo moderado, criando uma experiência física e emocional que nos enraíza no corpo, centra a mente e conecta-nos à essência.

Prática de meditação. Adequada para iniciantes.

 

É o tipo de aula que nos estabiliza o sistema nervoso e diminui a sensação de ansiedade e stress, lembrando-nos o que é realmente importante enquanto nos preparamos para a semana que se inicia.

(Aula no exterior/interior dependendo do estado do tempo. Contacte pelo chat do site.)

Levantando pesos

YOGA CONDITIONING

Uma junção de yoga tradicional e treino de força dinâmico. Combina práticas de mobilidade funcional e treino de força com os princípios conscientes do yoga, para aumentar a aptidão cardiovascular, a recuperação física, a agilidade e a confiança no corpo. 

Apresentando intervalos de alta intensidade ou o uso de adereços (pesos e blocos de yoga) para melhorar a mobilidade, o Yoga Conditioning cria resistência, aumenta a amplitude de movimento e melhora a capacidade aeróbia.

A aula termina com relaxamento e prática de meditação.

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PRANA VIDA FLOW YOGA

Aula de nível 2, estilo vinyasa dinâmico, com séries de posições de yoga (asana) que trabalham respiração, força e flexibilidade de forma equilibrada para desbloquear energia presa ao longo da coluna vertebral e orgãos internos.

Indicado para todos os que gostam de desafio médio e querem melhorar o nível de energia e saúde do corpo e da mente.

Como todas as nossas aulas de yoga, inclui exercícios de respiração (pranayama), posturas de yoga (ásana), Meditação e relaxamento (sama yoga).

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ESSENTIAL VIDA YOGA
(class in english)

Essential Vida Yoga is a gentle integral vinyasa yoga class for all levels wonderfully aromatized by DoTERRA essential oils.

As we age, muscles tend to stiffen, joints lose range of motion, and there is greater susceptibility to chronic conditions such as osteoporosis, arthritis and heart disease.

Yoga in conjunction with DoTERRA essential oils helps to lessen the effects of the aging process while maintaining the flexibility of ligaments, tendons and muscles.

The mind becomes more focused and calm promoting relaxation and meditation.

Yoga and essential oils are a perfect combination.

(Aula em Inglês / Class in English)

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KUNDALINI DANCE YOGA

Kundalini Dance Yoga é a prática que une o "Yoga do Despertar da kundalini" com a liberdade da Dança, onde o corpo passa a ser um instrumento da alma, que baila livre e criativamente.
Kundalini & Dance Yoga ajuda a harmonizar os Chakras, centros de energia do corpo, que estão relacionados aos nossos órgãos, músculos, glândulas, ossos, proporcionando alongamento, flexibilidade, força, equilíbrio, condicionamento físico e energia!
 
Não precisa saber Dançar, nem ser praticante de Yoga, descobrimos juntos ferramentas de autoconhecimento a nível energético e físico, através do Kundalini Yoga e da Dança.

Estrutura de uma aula: Abertura com Adi Mantra; Pranayama; Meditação com Mantra e Mudra; Sequência de Kriyas  e dança criativa para o corpo, mente e espírito simultaneamente e que proporcionam um estado de maior consciência; Relaxamento, essencial para a assimilação dos Kriya; Encerramento com a Benção Universal do Amor e o Bij Mantra Sat Nam, a verdadeira identidade do Ser.

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YIN YOGA E MEDITAÇÃO

Aula que dá mais enfase na pratica suave e conectada com a respiracao e permanencia em cada posicao.


Ritmo lento para aprofundar a conexao fisica, mental e espiritual. Inclui Meditacao e tecnicas de mindfullness/atencao plena. Adequada para todos os niveis.


Venha a esta aula a qualquer momento se precisa de uma prática com ritmo mais lento, ou para relembrar os básicos, ajustar alinhamentos e trabalhar flexibilidade. Uma das aulas preferidas dos nossos alunos!