ESSENTIAL YOGA

Essential Yoga é uma aula suave e para todos os níveis.


Prática com ritmo suave e aromatizada com óleos essenciais DoTERRA.

A medida que envelhecemos, os músculos tendem a endurecer, as articulações perdem amplitude de movimento e há maior suscetibilidade a problemas crónicos, como osteoporose, artrite e doença cardíaca.

O yoga em conjunto com óleos essenciais DoTERRA ajudam a diminuir os efeitos do processo de envelhecimento, mantendo a flexibilidade de ligamentos, tendões e músculos.

A mente fica mais focada e calma promovendo o relaxamento e a meditação. Yoga e óleos essenciais são uma combinação perfeita. Venha experimentar!

YOGA CONDITIONING

Uma junção de yoga tradicional e treino de força dinâmico. Combina práticas de mobilidade funcional e treino de força com os princípios conscientes do yoga, para aumentar a aptidão cardiovascular, a recuperação física, a agilidade e a confiança no corpo. 

Apresentando intervalos de alta intensidade ou o uso de adereços para melhorar a mobilidade, o Yoga Conditioning cria resistência, aumenta a amplitude de movimento e melhora a capacidade aeróbia.

YIN YOGA E MEDITAÇÃO

Aula que dá mais enfase na pratica suave e conectada com a respiracao e permanencia em cada posicao.


Ritmo lento para aprofundar a conexao fisica, mental e espiritual. Inclui Meditacao e tecnicas de mindfullness/atencao plena. Adequada para todos os niveis.


Venha a esta aula a qualquer momento se precisa de uma prática com ritmo mais lento, ou para relembrar os básicos, ajustar alinhamentos e trabalhar flexibilidade. Uma das aulas preferidas dos nossos alunos!

KUNDALINI DANCE YOGA

Kundalini Dance Yoga é a prática que une o "Yoga do Despertar da kundalini" com a liberdade da Dança, onde o corpo passa a ser um instrumento da alma, que baila livre e criativamente.
 
A prática regular de Kundalini & Dance Yoga ajuda a harmonizar os Chakras, centros de energia do corpo, que estão relacionados aos nossos órgãos, músculos, glândulas, ossos, proporcionando alongamento, flexibilidade, força, equilíbrio, condicionamento físico e energia!
 
Não precisa saber Dançar, nem ser praticante de Yoga, descobrimos juntos ferramentas de autoconhecimento a nível energético e físico, através do Kundalini Yoga e da Dança.

Estrutura de uma aula:

  • Abertura com Adi Mantra

  • Pranayama e alongamentos

  • Meditação com Mantra e Mudra

  • Sequência de Kriyas  e dança criativa para o corpo, mente e espírito simultaneamente e que proporcionam um estado de maior consciencia

  • Relaxamento, essencial para a assimilação dos Kriya

  • Encerramento com a Benção Universal do Amor e o Bij Mantra Sat Nam, a verdadeira identidade do Ser.

PRANA VIDA FLOW YOGA

Aula de nível 2, estilo vinyasa dinâmico, com series de posições de yoga que trabalham respiração, força e flexibilidade de forma equilibrada.


Yoga para desbloquear energia presa ao longo da coluna vertebral e orgãos internos.

Indicado para todos os que gostam de desafio médio e querem melhorar o nível de energia e saúde do corpo e da mente. Como todas as nossas aulas de yoga, inclui exercícios de respiração (pranayama), posturas de yoga (ásana), Meditação e relaxamento (sama yoga).

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