09.png

DOMINGOS D'YOGA

Domingo é o primeiro dia da semana, e a cada semana, esta é a aula que inicia um novo tema para ser explorado de diferentes formas e em crescente profundidade em cada uma das aulas seguintes.


Prática sequenciada num ritmo moderado, criando uma experiência física e emocional que nos enraíza no corpo, centra a mente e conecta-nos à essência.

 

É o tipo de aula que nos estabiliza o sistema nervoso e diminui a sensação de ansiedade e stress, lembrando-nos o que é realmente importante enquanto nos preparamos para a semana que se inicia.

05.png

ESSENTIAL YOGA

Essential Yoga é uma aula suave e para todos os níveis.


Prática com ritmo suave e aromatizada com óleos essenciais DoTERRA.

A medida que envelhecemos, os músculos tendem a endurecer, as articulações perdem amplitude de movimento e há maior suscetibilidade a problemas crónicos, como osteoporose, artrite e doença cardíaca.

O yoga em conjunto com óleos essenciais DoTERRA ajudam a diminuir os efeitos do processo de envelhecimento, mantendo a flexibilidade de ligamentos, tendões e músculos.

A mente fica mais focada e calma promovendo o relaxamento e a meditação. Yoga e óleos essenciais são uma combinação perfeita. Venha experimentar!

02.png

YOGA CONDITIONING

Uma junção de yoga tradicional e treino de força dinâmico. Combina práticas de mobilidade funcional e treino de força com os princípios conscientes do yoga, para aumentar a aptidão cardiovascular, a recuperação física, a agilidade e a confiança no corpo. 

Apresentando intervalos de alta intensidade ou o uso de adereços para melhorar a mobilidade, o Yoga Conditioning cria resistência, aumenta a amplitude de movimento e melhora a capacidade aeróbia.

03.png

YIN YOGA E MEDITAÇÃO

Aula que dá mais enfase na pratica suave e conectada com a respiracao e permanencia em cada posicao.


Ritmo lento para aprofundar a conexao fisica, mental e espiritual. Inclui Meditacao e tecnicas de mindfullness/atencao plena. Adequada para todos os niveis.


Venha a esta aula a qualquer momento se precisa de uma prática com ritmo mais lento, ou para relembrar os básicos, ajustar alinhamentos e trabalhar flexibilidade. Uma das aulas preferidas dos nossos alunos!

01.png

PRANA VIDA FLOW YOGA

Aula de nível 2, estilo vinyasa dinâmico, com series de posições de yoga que trabalham respiração, força e flexibilidade de forma equilibrada.


Yoga para desbloquear energia presa ao longo da coluna vertebral e orgãos internos.

Indicado para todos os que gostam de desafio médio e querem melhorar o nível de energia e saúde do corpo e da mente. Como todas as nossas aulas de yoga, inclui exercícios de respiração (pranayama), posturas de yoga (ásana), Meditação e relaxamento (sama yoga).

04.png

KUNDALINI DANCE YOGA

Kundalini Dance Yoga é a prática que une o "Yoga do Despertar da kundalini" com a liberdade da Dança, onde o corpo passa a ser um instrumento da alma, que baila livre e criativamente.
 
A prática regular de Kundalini & Dance Yoga ajuda a harmonizar os Chakras, centros de energia do corpo, que estão relacionados aos nossos órgãos, músculos, glândulas, ossos, proporcionando alongamento, flexibilidade, força, equilíbrio, condicionamento físico e energia!
 
Não precisa saber Dançar, nem ser praticante de Yoga, descobrimos juntos ferramentas de autoconhecimento a nível energético e físico, através do Kundalini Yoga e da Dança.

Estrutura de uma aula:

  • Abertura com Adi Mantra

  • Pranayama e alongamentos

  • Meditação com Mantra e Mudra

  • Sequência de Kriyas  e dança criativa para o corpo, mente e espírito simultaneamente e que proporcionam um estado de maior consciencia

  • Relaxamento, essencial para a assimilação dos Kriya

  • Encerramento com a Benção Universal do Amor e o Bij Mantra Sat Nam, a verdadeira identidade do Ser.